MAKANAN BERGIZI

 Menu sehat merupakan menu yang terdiri atas makanan yang kaya akan gizi seimbang yang dibutuhkan tubuh. Makanan bergizi yaitu makanan yang cukup memiliki kandungan karbohidrat, lemak, protein, mineral, vitamin yang dipadukan secara seimbang sesuai dengan kebutuhan. Menu sehat bukan berarti makanan lezat, enak, dan mewah, karena banyak makanan seperti itu yang justru tidak menyehatkan dan memicu penyakit. 

Agar proses metabolisme tubuh berjalan maksimal, kamu diharuskan untuk mengonsumsi makanan bergizi. Jenis makanan yang bisa menjadi menu sehat sehari-hari adalah makanan yang termasuk dalam kategori empat sehat lima sempurna yang terdiri dari nasi, sayuran, lauk, buah, dan susu. Komposisi menu ini tergolong seimbang mengandung nutrisi baik untuk tubuh.

Manfaat Menu Sehat

Sumber energi, yaitu zat di dalam makanan yang dapat menghasilkan energi untuk dapat melakukan segala aktivitas. Zat makanan yang berperan aktif menghasilkan energi yang dibutuhkan tubuh adalah karbohidrat dan juga lemak. 

Pembangun tubuh, yaitu zat di dalam makanan yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan pengganti sel-sel tubuh yang rusak. Zat makanan yang berperan aktif adalah protein dan mineral.

Pelindung tubuh, yaitu zat di dalam makanan yang menjaga keseimbangan (homeostasis) metabolisme tubuh, seperti mengatur kerja hormon, tulang, jantung, dan syaraf. Zat makanan yang berperan aktif adalah protein, vitamin, mineral, dan air.

4 Sehat 5 Sempurna

Menu sehat adalah makanan sehat yang bersifat makanan pokok ini biasanya adalah makanan yang mengandung karbohidrat. Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, maka tubuh akan mendapatkan sumber tenaga dari makanan pokok ini. Biasanya makanan yang mengandung karbohidrat adalah misalkan nasi, sagu, jagung, singkong dan roti